Bonjour, je suis ravie de t’accueillir dans ce premier épisode de mon podcast. Très heureuse de pouvoir concrétiser aujourd’hui ce projet. Je suis Nedjma, coach business et formatrice réseaux sociaux ! Je t’accompagne dès aujourd’hui au travers de séances personnalisées et d’un accompagnement en ligne.
Aujourd’hui, si tu le veux bien, on va parler d’un sujet qui te concerne forcément si tu es entrepreneur(e) et que tu as des objectifs aussi ambitieux que les miens. Le thème du jour est comment atteindre tes objectifs en seulement 3 mois ! Oui, tu m’as bien entendu, 3 mois, c’est tout à fait faisable. Et si tu restes avec moi jusqu’à la fin, tu auras un plan d’action concret pour aller au bout de tous tes projets. Allez, GO, on y va, attache ta ceinture, c’est parti !
Étape 1 : Quels sont tes objectifs ?
Clairement, c’est un peu la base. Avant de pouvoir les réaliser, il faut pouvoir les nommer, savoir ce que tu veux vraiment. Et je remarque avec mes clientes que ce n’est pas toujours évident pour tout le monde. Donc avant de foncer tête baissée dans l’action, on va commencer par un peu de réflexion. Mais promis, ça va être rapide et utile ! Pour définir tes objectifs, il faut d’abord savoir où tu en es dans les différents aspects de ta vie. Et pour ça, j’ai un petit outil magique : la Roue de la Vie. Tu imagines une roue divisée en plusieurs parts, un peu comme une pizza (je te vois déjà en train de penser à une bonne part de pizza au feu de bois, donc concentre-toi !). Et cette roue est divisée en plusieurs partie : vie pro, vie sentimentale, relation à soi, relation aux autres et santé. Chaque part représente un aspect de ta vie. Donc premier exercice, que je te conseille de faire maintenant si tu le peux. Tu vas sur Google Image et tu imprimes ou reproduis à la main sur une feuille, cette roue de la vie et tu notes de 1 à 10 ton niveau de satisfaction pour chaque domaine. Ça te permet de voir où tu en es et surtout ce que tu veux améliorer.
Si ta note en santé est à 3, je te propose pas d’aller courir un marathon dès demain. On va y aller étape par étape, je te rassure. Encore que je pourrais. Perso, je me suis inscrite à mon premier Trail de 9km sans avoir couru ni avoir eu d’entraînements. Ce premier trail a été incroyable. Je me suis surpassée. Je n’ai pas couru sur toute la longueur, ni était une flèche mais je suis arrivée à la ligne d’arrivée et ça niveau dopamine et bonheur immédiat c’était waouh !!!
Étape 2 : Identifie tes projets (L’heure du tri !)
Une fois que tu as fait le point avec ta Roue de la Vie, on passe à la prochaine étape : faire le tri dans tes projets. Tu vas choisir 3 domaines que tu aimerais faire évoluer dans ta roue de la vie. Moi j’ai choisi d’être focus sur ma santé et ma vie professionnelle pour les 3 prochains mois.Ensuite, fais-moi une liste de toutes les choses que tu aimerais réaliser dans ces 3 domaines. Ça peut être des projets pro comme perso. Écris tout, même les idées qui te paraissent folles ou inaccessibles. Une fois que c’est fait, choisis-en 4 ou 5 maximum dans cette liste. Pourquoi pas plus ? Parce que sinon tu vas te retrouver avec une montagne de trucs à faire, et on n’est pas ici pour se stresser, ok ?
Le but, c’est de rester focus et efficace. On reviendra réaliser tes autres projets dans 3 mois. Veille à bien choisir des objectifs précis et mesurables. Améliorer ma santé ? Bof. Perdre 5 kg en 3 mois avec un plan d’entraînement et de nutrition ? Là, on commence à parler !
Étape 3 : Utilise ChatGPT pour structurer ton plan d’action (Merci la technologie !)
Maintenant que tu sais ce que tu veux accomplir, c’est le moment de passer à l’action. Mais attends, pas si vite ! Avant de te lancer, il te faut un plan. Et là, j’ai un super outil à te recommander : ChatGPT ! Oui, oui, tu m’as bien entendu, l’intelligence artificielle est ton amie ici. Elle va pouvoir te réaliser un plan d’action précis et ça en moins de 5 minutes. Je te donne un exemple de prompt à utiliser pour qu’il te crée un plan d’action aux petits oignons.
« Dis à ChatGPT quelque chose comme ça : Bonjour ChatGPT, ( faut être polie quand même ), Je suis Sophie, je suis maman de 2 enfants, je suis entrepreneure, j’ai un business de blabla,j’ai un travail passion mais je suis de nature stressée et j’ai beaucoup de haut et de bas. j’ai 3 objectifs principaux : [insère ici tes objectifs]. Je voudrais que tu m’aides à les atteindre en seulement 3 mois. J’ai environ 15 minutes par jour à consacrer à chacun. Peux-tu me proposer un plan détaillé avec des étapes hebdomadaires et des actions quotidiennes ? » Et bam, en quelques secondes, tu as un plan d’action personnalisé.
C’est un peu comme avoir un assistant qui bosse 24h/24 7j/7.
Étape 4 : Discipline et passage à l’action (Reste focus !)
Voilà, maintenant que tu as ton plan, il ne te reste plus qu’à passer à l’action. Et là, je te le dis tout de suite : discipline is key ! Même si tu as le meilleur plan du monde, si tu ne t’y tiens pas, tu n’auras pas les résultats que tu veux. La discipline, c’est de se dire « Ok, je bloque 15 minutes par jour pour chaque objectif et je m’y colle, quoi qu’il arrive ». Traite ces 15 minutes comme un rendez-vous important. Je te conseille de le faire le matin pour être sûre d’y mettre toute ta belle énergie.
Et n’oublie pas, chaque semaine, fais un petit bilan de tes progrès. Si tu vois que tu avances bien, félicite-toi ! Si tu vois que tu dérives un peu, pas de panique, ajuste ton plan, mais garde toujours le cap.
Et voilà, tu as maintenant toutes les clés pour atteindre tes objectifs en 3 mois.
On récapitule :
- Fais le point avec la Roue de la Vie,
- Choisis 3 ou 4 objectifs clairs et précis,
- Utilise ChatGPT pour te créer un plan d’action détaillé,
- Reste discipliné et passe à l’action.
Si tu veux aller encore plus loin, rejoins-moi sur les réseaux sociaux ou contacte-moi pour des séances de coaching personnalisées. Ensemble, on va réaliser tes rêves.